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立秋后女性如何养生

导读:天气热的让人抓狂,但是这几天立秋了!俗话说“夏天过后无病三分虚”,依照中医秋冬养阴原理,秋季适当进补、养生最佳时机

原来不是吃吃肉,就能强身健体,也不是每天啃啃水果蔬菜,就能长命百岁……那立秋后养生,女人该吃什么呢?

「立秋养生一:


润肺经」

经过一个夏天的“煎熬”,很多人脾胃功能相对较弱,因此饮食上别吃太多口味太重的食物,也不要暴饮暴食,吃些有润肺生津的食品最佳,这类食品有核桃、坚果、板栗、山楂等。

「立秋养生二:


养阴补虚」

秋季出现唇焦口燥等“秋燥症”,女人还应选用滋养润燥、益中补气的食品,这类食品有红枣、蜂蜜、花果茶等。

「立秋养生三:


调理脾胃」

经过一个夏天后,人们身体消耗很大,特别是女性、儿童、中老年,大多脾胃虚寒。因此在选择食物时,要少吃如猕猴桃、梨、黄瓜等寒凉水果。

「立秋养生四:


滋养肝肾」

天气燥热,尤其女人过了40岁,身体机能开始衰退,肝肾失调,容易心烦气躁睡不好,滋养肝肾是关键。