涨知识！这两种水果吃了伤肾、伤胃，别再乱吃了！

夏秋之间，

是水果最为丰盛的时候。

有些人一日三餐都得吃水果，

这个水果也想吃，

那个水果也想尝，

但水果好吃，

有些却特伤胃、肾，

比如接下来要说的2种水果，

一定要注意了！

夏吃2种水果，特伤胃、肾

杨桃：伤肾

黄橙橙的杨桃，酸酸甜甜，甚是诱人。但对于肾不好的人，可别贪嘴，一不小心可能会致命。杨桃本身含有一种神经毒素，会影响人体中枢神经系统。

一般健康的人吃杨桃后，能通过肾脏代谢排出这种毒素。但肾不好的人，吃杨桃无法排除毒素，毒素便会渐渐积累，最终引发中毒。

建议：肾功能不全的人，千万别吃杨桃；老人也不太适合吃。

冬枣：伤胃

进入八月，鲜甜爽口的冬枣开始陆续上市。

冬枣是个好东西，其本身富含维生素A、维生素E和钾、钠、铁、铜等多种微量元素。尤其是维生素C的含量特别丰富，是苹果的70倍，梨的140倍。

鲜枣皮薄皮硬但是水分含量少，很不好消化，不适合肠胃不好的人。

建议：急慢性胃炎、胃溃疡人群，最好少吃鲜枣；如果忍不住嘴馋的话，就一定要削了皮再吃。另外，鲜枣比较甜，会刺激胃酸分泌，胃酸过多、经常反酸的人就不适合吃。

3个水果小知识，爱吃水果的你必知

1、饭后果好不好？

很多人都习惯饭后吃点水果解解馋解解腻。但饭后进食的水果，会被正餐中的食物阻滞胃内，从而容易引起腹胀、便秘等不良现象。而且饭后立即吃水果，会加重胰腺负担，使餐后血糖升高，对身体不好。

故而，不建议饭后马上吃水果，1~2小时后吃为宜。

2、水果非要连皮吃吗？

有些水果的皮薄，很多人懒得削皮就直接吃，觉得皮上也含有许多微量元素和维生素，丢掉实在浪费。

再者，农药、微生物和重金属污染的问题并不少见，清水很难完全清理干净，而且还会随着浸泡时间越长，农药也可能越多地渗透到果肉中。尤其当是疫情还未结束的情况下，新冠病毒有可能在蔬菜水果上存活，削皮可能更为安全。

3、水果和水果汁哪个好？

夏日炎炎，很多人喜欢喝酸酸甜甜的果汁。

果汁口感确实好，但好口感的果汁大多会去掉果渣，水果中的果胶和膳食纤维也同时被去除掉了，没办法促进糖分的消耗，剩下的除了水，就是糖。

果汁里的糖为游离糖，卫生组织建议：成人每天游离糖的推荐摄入比例，是每天获得总热量的5%。喝的果汁多了，体内的糖量就超标了。

所以，果汁偶尔喝喝，解解馋就好，更多时候，还是建议大家直接吃水果。

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