秋天吃什么水果呢？

要想身体好，水果少不了。秋季会有什么蔬菜水果丰收呢？葡萄，梨，猕猴桃，芋头，莲藕。

是葡萄，味甘酸甜，营养极其丰富，并抗衰老，预防心脑血管病。从表皮到果肉再到种籽，蕴含大量养分：大量的果糖，葡萄糖，维生素C和钙铁等多种物质，还具有氨基酸。

果酸有助于消化，适当吃葡萄，能健脾和胃。葡萄皮中含有丰富的蛋白质，维生素，且含有抗氧化的成分。有些伙伴说葡萄皮不可以吃，无非是害怕农药残留或是其它的化学药品，但大家都形成了吃葡萄吐葡萄皮的习惯，真可惜了皮的营养价值。

先把葡萄上的灰尘冲干净，再在溶解食盐的清水里浸泡20分钟，再轻揉搓洗，尤其是把果蒂部分清洗干净，再冲一冲，就可以了。

猕猴桃酸甜可口除含有17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸与柠檬酸，还含有钙、钾等微量元素，被誉为水果之王，它有个别称也叫奇异果。内含丰富的膳食纤维能够促进健康、帮助消化，是水果的优选之一。

讲了那么多富含营养的水果，但是吃水果的时候也要注意一些问题哦，凡事都得注意一个度，否则物极必反，吃水果也是一样。比如柑橘空腹不可以吃，大量糖分和有机酸，会刺激胃粘膜而引起不适。吃完葡萄不能立即喝水，否则很容易产生腹泻，脾胃虚寒者也不宜多食。

不是所有水果都是减肥果，有些水果糖分很高，如果晚上摄入太多则会转化成脂肪，比如榴莲，糖分占了成份2/3，西瓜很甜，但是甜度主要来自果糖，果糖热量不高。芒果则是热量非常高，需要注意度量，且过敏体质者不宜随便食用。

建议大家要保持吃水果的习惯，每天可吃200-350克左右，这样身体才能棒棒哒。