黑芝麻最大的功效不是乌发!三伏吃它!阳气满满,再出等明年!
1、补肾乌发、滋补五脏
黑芝麻药食两用,具有“补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥”等功效,被视为滋补圣品。
2、健骨补钙
黑芝麻含钙量,约为牛奶的6倍。适量吃些芝麻有助于预防骨质疏松。
3、控血压
黑芝麻中钾含量丰富,每百克黑芝麻中含钾高,而含钠则少很多,钾钠含量的比例接近40:1,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。
4、保护血管
芝麻为脂溶性氧化剂,不仅使血管的弹性增强,而且还可使血液循环运行正常。对预防中老年心、脑血管硬化大有裨益。
5、美容养肤
黑芝麻富含亚油酸,有助缓解皮肤干燥、生长迟缓和血管中胆固醇沉积等症状。尤其适合入秋换季食用。
6、抗衰老
每百克黑芝麻中含蛋白质21.9克,钙564毫克,铁50毫克,还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、维生素A、B、D、E等营养物质。
正因为黑芝麻含有如此丰富的营养,因而在延缓人的衰老及美容方面,才起了极大的作用。黑芝麻、白芝麻区别大。芝麻有黑、白二种:食用以白芝麻为好;药用以黑芝麻为良。黑芝麻的补益作用比白芝麻要强一些,是很好的抗衰老食品。对于高血压也有治疗的功效,因此也有食药两用之称。黑芝麻不仅有乌黑发的功效,根据当代医药学研究结果表明,黑芝麻中的维生素E也非常丰富,可使面色光泽、延缓衰老。
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来源:健康养生天天享